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15年和《拖延心理学》一起买来应对自己的拖延症、暴食、社交媒体上瘾的，因为拖延症发作今年才开始看。刚看完一遍，没看太细。书里很多的意志力问题我都有，特别喜欢里面对于这些意志力问题背后的生理心理原因的解释。一是终于知道不是只有我有这种问题，二是了解到有这种问题也不是因为我是不正常的人，于是释然了，我不用再继续折磨自己了。

这本书我会重看细看做笔记，里面的建议我也会挑选着实践起来。